[조일테크] 암예방의 날, 암의 예방과 조기진단, 조기치료! 암예방수칙 10가지

3월 21일!

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암예방의 날이라는걸 아시나요??

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‘암관리법 제4조(암예방의 날 및 홍보 등) 암에 대한 국민의 이해를 높이고

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암의 예방ㆍ치료 및 관리 의욕을 고취시키기 위하여

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매년 3월 21일을 암 예방의 날로 정하고,

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이에 적합한 행사를 하여야 한다.’고 명시된 법정기념일입니다.

[네이버 지식백과] 암예방의 날 (시사상식사전, 박문각)

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세계보건기구(WHO : World Health Organization)가

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‘암 발생의 3분의 1은 예방활동 실천으로 예방이 가능하고,

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3분의 1은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하며,

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나머지 3분의 1의 암환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다’고 설명하여

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‘3-2-1’을 상징하는 3월 21일을 기념일로 지정하였습니다.

암예방의 날을 맞이하여,

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국립암센터에서 권고하고 있는

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암예방수칙 십계명에 대해서 알아보려고 합니다.

첫째. 담배를 피우지 말고 담배 연기도 피할 것.

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둘째. 채소와 과일등을 충분히 섭취하고 균형 잡힌 식단으로 식사할 것.

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셋째. 짠 음식, 탄 음식을 피할 것.

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넷째. 소량의 음주도 피할 것.

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다섯째. 2주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 운동할 것.

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여섯째. 건강 체중을 유지할 것

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일곱째. B형 간염과 자궁경부암 예방접종을 받을 것

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여덟째. 안전한 성생활을 할 것.

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아홉째. 발암성 물질을 피하고 작업장에서 안전보건 수칙 지킬 것.

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마지막. 암 조기 검진을 받을 것.

암을 겪었던 분이라면 더욱 조심해야합니다.

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한번 암을 겪었던 이들은

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다른 암이 찾아올 확률이 그렇지 않은 사람보다 훨씬 더 높습니다.

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이것을 2차암이라고 부르는데요.

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한번 지나간 암일지라도 2차암의 위험성에서 벗어날 수 없는 만큼

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암예방을 위한 꾸준한 검진과 건강관리가 꼭꼭 필요합니다.

암예방 수칙을 잘 준수하시고,

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모두 건강하게 지내셨으면 좋겠습니다!