숙취 예방에 좋은 음식 5가지와 간건강 자가진단 [조일테크]

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성인이라면 어쩔 수 없이 연말에 모이고, 술자리가 많아지는데요.

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숙취 예방에 좋은 5가지 음식이 관심을 모으고 있습니다.

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숙취 예방에 좋은 다섯가지 음식을 알아보기전에 간건강 자가진단을 해보도록해요!

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1. 술이 약해지고 술이 깨는 데 걸리는 시간이 길어졌다.

2. 우측 상복부가 답답하거나 불쾌감이 든다.

3. 피부가 가렵거나, 손바닥, 팔, 가슴 등에 붉은 반점이 나타난다.

위의 증상이 나타날경우 간의 알코올 처리 기능이 떨어지거나,

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간세포의 파괴가 진행되거나,

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간경화, 만성감염등의 증상을 의심 해 보아야 합니다.

숙취예방에 좋은 음식은 술을 먹기 전에 섭취를 해주거나

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일상에서 먹어주는 것이 좋은데요. 

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1. 우유

술 마시기 전 한 잔의 우유를 미리 마시면 알코올의 흡수를 늦춰줍니다.

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단 우유 소화가 잘 안되는 사람은 주의를 해주세요. 

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2. 달걀

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달걀에는 알코올의 독소를 없애주는 아미노산인 시스테인이 있습니다.

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한두 개를 먹어주면 좋습니다.

3. 아스파라거스

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아스파라거스는 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다.

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한 연구에 따르면 아미노산은 알코올의 대사를 돕고, 간세포를 보호하는 것으로 나타났습니다.

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4. 아몬드

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아몬드는 술 먹기 전에 한 줌을 먹어주는 것이 좋습니다.

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아몬드는 인디언들이 오래 전부터 애용한 해독제로,

취하기 전에 아문드 버터와 꿀, 바나나로 만든 샌드위치를 먹으면 좋다고합니다. 

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5. 피클

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피클의 소금물은 숙취해소제로 쓰이는데요.

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술은 몸에서 전해질을 빠져나가게 하는데,

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소금물을 마시면 전해질을 대체해줍니다.

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탈수가 되기 전에 피클이나 짭짤한 간식을 먼저 먹으면 효과가 있습니다.