요즘 사무실에계신분들도 그렇고,
어딜가도 에어컨이 틀어져있으니
냉방병으로 의심되는 증상들 많이 겪고 계시죠??
냉방병의 증상과 예방에 좋은 음식들 소개해드릴게요!
냉방병이란?
냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하는 것으로,
가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말한다.
[네이버 지식백과] 냉방병 [air-conditioningitis] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
증상
1. 호흡기 증상
감기와 비슷한 증상이 많으며,
두통이나 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 주로 나타납니다.
몸이 나른하고 쉽게 피로해지며
손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고
허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴집니다.
2. 위장 장애
소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고,
심해지면 설사를 하기도 한다.
3. 여성의 추가 증상
여성은 남성보다 냉방병에 취약해서
생리 불규칙이나 생리통이 심해지기도 합니다.
4. 만성 질병의 악화
이미 만성 질병을 가지고 있는 경우에는
면역 기능이 떨어져 있는 상태이므로 냉방병의 영향이 더 심할 수 있습니다.
냉방병에 좋은음식
미나리
미나리는 체내의 차가운 기운을 내보내면서
몸을 따뜻하게 만드는 보온작용을 해 준다고 합니다.
양파
에어컨 바람을 오래쐬고 찬 공기에 노출되어 있으면 근육이 긴장하여 굳게 된다고 하는데요.
양파에 들어있는 유화알릴성분이 혈액순환을 도와줘서
손발을 따뜻하게 해주고 수축된 근육을 풀어줍니다.
생강
생강은 열을 내는 대표음식으로 감기에 좋다고 알려져 있는데요.
혈액순환을 돕고 차가운 기운을 체외로 배출해 몸을 따뜻하게 만들어주며
살균 작용도 있어서 여름에 걸리기 쉬운 식중독이나 장염 예방에도 좋습니다.
당근
당근은 신체의 저항력을 강화해주는 비타민A가 가장 많은 것으로 알려져있습니다.
항산화 물질로 신체를 활성산소로부터 보호해주는 미타민 C도 풍부하죠.
여름철 냉방병에 대한 저항력을 기르는데도 도움이되며, 면연력 향상에도 도움이 됩니다.
냉방병은 특별한 치료를 하지 않아도 실내외 온도차를 줄이거나
냉방기 사용을 줄이면 증상이 호전된다고 해요.
냉방기를 사용할 때는 한 시간 간격으로 자주 환기하고,
실내 온도를 24~26도로 유지시켜주세요.
따뜻한 물을 수시로 마셔 속을 따듯하게 하는것도 예방법중 하나입니다.
몸관리 조심하시고 건강한 여름 보내세요!!
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