족저근막염의 증상 자가진단, 족저근막염 예방, 족저근막염 치료법 [조일테크]

'족저근막염'에 대해 알고계시나요??

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족저근막은 발뒤꿈치뼈와 발가락을 연결하는 발바닥의 섬유조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다.

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평발이나 아치가 높은 요족 변형 등 구조적인 부분이 원인일 때도 있고,

무리하게 발을 사용하여 평소보다 많은 양의 운동을 하거나,

발바닥의 충격을 그대로 흡수하는 신발을 신는 경우(플랫슈즈)

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체중이 많이 나가거나 높은 킬힐을 신는 경우 등등

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족저근막에 많은 하중이 가해지거나 무리를 하게되면 염증이 발생하게 됩니다.

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그외에도 당뇨나 관절염 환자들에게도 증상이 나타나기도 하는데요.

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족저근막염의 증상

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발을 내디딜 때 뒤꿈치와 발바닥이 당기고 아프다.

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발뒤꿈치 안쪽에서 심한 통증이 느껴진다.

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아침에 일어나 첫걸음을 걸을 때 발뒤꿈치 안쪽에 심한 통증이 느껴진다.

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족저근막염의 예방

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족저근막염은 발에 무리가 가면 생기는 질환이므로,
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무리하지 않는 선에서 운동을 하고 적정체중을 유지하는 것이 좋으며

신발에 쿠션이 있는 깔창을 넣거나 하이힐, 불편한 신발을 신는것을 자제하는 것이 좋습니다.
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평발이나 요족의 경우 발에맞게 신발을 신거나 걷는것에 주의를 기울여야 합니다.
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​아킬레스건과 족저근막을 꾸준히 스트레칭 해 주는것도 좋습니다!

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족저근막염 치료법

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​증상초기에는 아킬레스건과 발바닥 근막에 꾸준한 스트레칭과 약물치료등으로 치료가 가능하며,
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증상 중기에는 보조기나 야간 부목 착용을 해야한다고 합니다.

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약물치료나 이런 스트레칭치료가 통하지 않으면 시술, 수술등을 통해 치료해야 한다고 하니,

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발의 꾸준한 스트레칭을 해주고,
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발에 무리가 가지 않도록 합시다!

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증상이 오래 지속 될 수록 완치율이 떨어지며,
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만성이 될 가능성이 있다고 하니 증상이 느껴지면 병원에 가는것이 가장 좋겠네요!